✓ Халяль
Завтраки
Финиковый смузи-боул с гранолой
Густой смузи-боул из финиковых и банановых сладких нот с хрустящей гранолой и ягодами. Идеален и для сухура.
★
★
★
★
★
4.8
(44 оценки)
·
604 просмотров
⏱
10 мин
время
🍽
2 порц.
выход
🔥
280 ккал
на порцию
📊
Легко
сложность
Ингредиенты
Порции:
2
- 6 шт. финики без косточек
- 1 шт. банан
- 150 мл молоко (или растительное)
- 4 ст.л. гранола
- 50 г ягоды свежие или замороженные
- 1 ч.л. семена чиа
Нажмите на ингредиент чтобы отметить
КБЖУ на порцию
Белки 7 г
Жиры 9 г
Углеводы 45 г
Приготовление
-
1
Финики
Залейте финики тёплой водой на 10 минут для размягчения, затем слейте воду.
-
2
Смузи
Взбейте в блендере финики, банан и молоко до густой однородной массы — гуще обычного смузи.
-
3
Подача
Разлейте по тарелкам, сверху разложите гранолу, ягоды и семена чиа.
