Овсяные панкейки без муки
Полезные панкейки из овсяных хлопьев и банана — без муки и сахара. Простой блендерный рецепт для здорового завтрака.
★
★
★
★
★
4.9
(48 оценок)
😊
Сложность
Легко
⏱
Время
25 мин
🍽
Порций
3
🔥
Калорий
195 ккал
КБЖУ на порцию:
Б 9г
Ж 6г
У 27г
Ингредиенты
- 1.5 стакана овсяные хлопья
- 1 шт. банан
- 2 шт. яйца
- 100 мл молоко
- 0.5 ч.л. разрыхлитель
- 1 щепотка соль
- 1 ст.л. масло растительное для жарки
Нажмите на ингредиент чтобы отметить
граммы (г)
—
стаканов (250 мл)
—
столовых ложек
—
чайных ложек
—
Спелый банан не только подслащивает тесто без сахара, но и связывает его — панкейки получаются нежными даже без муки и глютена.
Приготовление
-
1
Мука
Измельчите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
-
2
Тесто
Добавьте банан, яйца, молоко, разрыхлитель и соль, взбейте блендером до однородного теста.
-
3
Жарка
Жарьте на разогретой сковороде с маслом по 2 минуты с каждой стороны до золотистости.
Рейтинг: 4.9/5
(48 оценок)
Нажмите на звезду чтобы оценить
Спасибо за оценку!
718 просмотров
