✓ Халяль
Рыба и морепродукты
Морской окунь с прованскими травами
Целая тушка морского окуня, запечённая с лимоном, чесноком и прованскими травами. Ресторанное блюдо без лишних усилий.
★
★
★
★
★
4.6
(34 оценки)
·
468 просмотров
⏱
30 мин
время
🍽
2 порц.
выход
🔥
195 ккал
на порцию
📊
Легко
сложность
Ингредиенты
Порции:
2
- 2 шт. морской окунь (тушка)
- 2 ст.л. оливковое масло
- 1 ч.л. прованские травы
- 2 зубчика чеснок
- 0.5 шт. лимон
- по вкусу соль, перец
Нажмите на ингредиент чтобы отметить
КБЖУ на порцию
Белки 22 г
Жиры 10 г
Углеводы 2 г
Приготовление
-
1
Подготовка
Очистите рыбу, сделайте несколько надрезов на тушке, натрите солью, перцем и прованскими травами.
-
2
Начинка
Внутрь и в надрезы положите тонкие дольки лимона и чеснока, полейте оливковым маслом.
-
3
Запекание
Запекайте при 200°C 18–20 минут до золотистой корочки и готовности.
