halal-receipts.ru
До праздника
8
дн :
ч :
мин
Ашура
Рецепт Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью

Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью

Освежающий ливанский салат табуле из петрушки, мяты, булгура и помидоров. Лёгкий и полезный.

4.6 (27 оценок) · 247 просмотров
20 мин
время
🍽
4 порц.
выход
🔥
140 ккал
на порцию
📊
Легко
сложность
Перейти к рецепту

Ингредиенты

Порции: 4

Нажмите на ингредиент чтобы отметить

Приготовление

  1. 1

    Замачиваем булгур

    Залейте булгур холодной водой на 20 минут. Откиньте на сито, отожмите лишнюю воду.

    Шаг 1
  2. 2

    Нарезаем зелень

    Очень мелко нарубите петрушку и мяту. Помидоры и огурец нарежьте мелкими кубиками, зелёный лук — тонкими кольцами.

    Шаг 2
  3. 3

    Заправляем

    Смешайте все ингредиенты, заправьте лимонным соком и оливковым маслом. Посолите. Дайте постоять 15 минут перед подачей — салат станет сочнее.

    Шаг 3

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени готовится «Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью»?

Общее время приготовления — 20 минут.

Сколько калорий в «Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью»?

140 ккал на порцию.

На сколько порций рассчитан рецепт «Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью»?

Рецепт рассчитан на 4 порций.

Является ли «Табуле — ливанский салат с булгуром и зеленью» халяльным блюдом?

Да, рецепт соответствует нормам халяль: без свинины и алкоголя.

Отзывы

Рейтинг: 4.6/5 (27 оценок) · 247 просмотров
Нажмите на звезду чтобы оценить

Оставить комментарий

Комментарий появится после проверки

О рецепте

Табуле — визитная карточка ливанской кухни и один из самых популярных салатов Ближнего Востока. В отличие от распространённых адаптаций, настоящий табуле состоит преимущественно из зелени — петрушки и мяты, а булгур играет лишь вспомогательную роль. Салат невероятно освежает и идеально подходит для летней жары.