halal-receipts.ru
До праздника
2
дн :
ч :
мин
Исламский Новый год
Рецепт Кускус с овощами и нутом по-берберски
✓ Халяль Гарниры

Кускус с овощами и нутом по-берберски

Лёгкий и питательный кускус с тушёными овощами, нутом и ароматными специями. Готовится за 20 минут.

4.9 (29 оценок) · 348 просмотров
30 мин
время
🍽
4 порц.
выход
🔥
320 ккал
на порцию
📊
Легко
сложность
Перейти к рецепту

Ингредиенты

Порции: 4

Нажмите на ингредиент чтобы отметить

Приготовление

  1. 1

    Кускус

    Залейте кускус кипящим бульоном в равных пропорциях, добавьте масло и соль. Накройте крышкой на 5 минут, затем разрыхлите вилкой.

    Шаг 1
  2. 2

    Овощи

    Обжарьте морковь и перец в масле 5 минут. Добавьте цукини, нут, специи. Тушите ещё 10 минут. Всыпьте изюм.

    Шаг 2
  3. 3

    Подача

    Выложите кускус горкой, сверху — тушёные овощи. Украсьте кинзой.

    Шаг 3

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени готовится «Кускус с овощами и нутом по-берберски»?

Общее время приготовления — 30 минут.

Сколько калорий в «Кускус с овощами и нутом по-берберски»?

320 ккал на порцию.

На сколько порций рассчитан рецепт «Кускус с овощами и нутом по-берберски»?

Рецепт рассчитан на 4 порций.

Является ли «Кускус с овощами и нутом по-берберски» халяльным блюдом?

Да, рецепт соответствует нормам халяль: без свинины и алкоголя.

Отзывы

Рейтинг: 4.9/5 (29 оценок) · 348 просмотров
Нажмите на звезду чтобы оценить

Оставить комментарий

Комментарий появится после проверки

О рецепте

Кускус — традиционное блюдо народов Северной Африки. Подаётся с овощами и нутом — вегетарианский и очень сытный вариант.

Советы по приготовлению

  • Промывайте крупы до прозрачной воды — это убирает лишний крахмал.
  • Соотношение воды и крупы критично: следуйте рецепту точно.
  • Не мешайте рис во время варки — так он получается рассыпчатым.
  • Калорийность блюда — около 320 ккал на порцию.