Праздники
Стол на разговение: что приготовить на ифтар
24 апреля 2026
·
1 мин чтения
Ифтар — вечернее разговение в Рамадан. После долгого дня поста важно есть правильно: начинать легко, не перегружать желудок. Собрали полное меню.
С чего начать разговение
По сунне ифтар начинают с фиников (нечётное количество — 1, 3 или 7) и воды. Затем — лёгкий суп или шорба. И только после этого — основное блюдо.
Супы для ифтара
Тёплый суп мягко запускает пищеварение после поста.
Основные блюда
Лёгкие блюда если нет сил готовить
Советы по меню ифтара
- Не готовьте слишком жирное — после поста желудок не готов.
- Суп обязателен — помогает мягко начать еду.
- Пейте воду медленно и понемногу в начале.
- Сахур (рассветная еда) должен быть сытным — налегайте на белок и медленные углеводы.
